Var en sväng förbi Minh- from asia with love idag och kollade in deras kuddar, funderar på de här två kanske.. De har mycket fint där, kolla in bilderna här nere: lampor, överkast osv, just nu har de lite reor också! Mysigt butik som kör med etisk handel och verkar bry sig om sina leverantörer från Vietnam!
Coola nyheter från favoritbutiken Tabbouli house:
Jag har på sistone börjat engagera mig mer ideellt eftersom jag har lite mer tid över. Känns väldigt bra att få göra något betydelsefullt. Den 3 december utförde vi på Amnesty en ljusmanifestation/namninsamling och spred information om den fruktansvärda situationen för kvinnor och barn i Colombia. Manifestationen utfördes som en del i den kampanj som drivs nationellt i frågan och insamlade namn skickades till presidenten. I Colombia pågår en väpnad konflikt sedan 45 år och sexuellt våld mot kvinnor och barn sker utbrett och systematiskt. Mycket få förövare har ställts inför rätta och många få offer har fått hjälp. Mörkertalet är stort och skammen för de drabbade bidrar till att många inte vågar anmäla. Amnesty arbetar för att stopa straffriheten för dessa brott! Det finns många osannolika historier att läsa om familjer som trasas sönder på hemska sätt genom olika slags övergrepp mot flera familjemedlemmar..
Det var många som skrev på namnsinsamlingen men jag blev chockad över de iskallt nonchalanta som bara gick förbi! Hur som helst så gör Amnesty ett fantastiskt bra jobb för de många bortglömda oskyldiga människor (inklusive barn) som fängslas/torteras/misshandlas osv. Läs mer på deras hemsida.
Jag har valt att stödja Amnesty men även Läkare utan gränser eftersom de är de välgörenhetsorganisationer som jag dels tycker är väldigt bra och som inte har en VD som tar en stor del av intäkterna. Alla kan göra något litet, betyder mer än man tror.
Jag kommer att dela med mig av lite stress tips här på bloggen utifrån egna erfarenheter och som jag lärt mig genom utbildningar till socionom och avspänningspedagog. Jag har periodvis upplevt mycket stress i mitt liv och när jag arbetade inom socialtjänsten gick jag igenom en period då det kändes extra svårt. Därför har jag sett till att lära mig så mycket jag bara kan om hur/varför stress uppkommer och vad man kan göra för att hantera den.
Jag börjar med några enkla tips, för att vid nästa tillfälle gå in lite djupare på området.
Balans
Försök hitta en balans mellan familj, arbete och fritid. Skilj på arbete och fritid. Stress kommer inte alltid från arbetsplatsen.
Realistiska mål
Lär känna dina begränsningar och sätt ribban på rimlig nivå. Du behöver inte vara duktig på allt och du behöver framförallt inte jämföra dig med andra. Säg nej vid behov.
Egen tid
Se till att du får tid för eftertanke och återhämtning, utveckling och glädje. Planera inte fullt varje dag, ha tid över för oförutsedda händelser. Se till att du har egen tid att ta hand om dig.
Gör ngt du tycker om så mkt så att du får ett ”flow” och stänger ute omvärlden. Du glömmer alla de småsaker du stört dig på och det kan hjälpa dig att sedan i lugn o ro tänka objektivt och friare. Stress kan lätt orsaka tunnelseende.
Prioritera
Vad är viktigt och vad är mindre viktigt? Vad kan du överlåta till andra? Välj bort sådant du inte kan påverka och sådant som inte är ditt ansvar. Välj det som ger dig glädje.
Reta inte upp dig på småsaker.
Lär känna dig själv. Vilka situationer skapar stress och hur reagerar du? Kan du göra något annorlunda nästa gång?
Tala om vad du tycker och känner. Det är bättre att säga ifrån tidigt vid lämpligt tillfälle än att du bär irritation och ilska inom dig.
Rör på dig minst en halvtimme per dag. Det ger mer ork och bättre kondition. Regelbundenheten är viktig, så försök hitta enkla sätt att röra dig på.
Ät en varierad kost och framförallt frukost, lunch och middag på någotsånär regelbundna tider. Variationen är viktig för tillskottet av alla vitaminer och proteiner. Ät t.ex. inte samma frukost varje dag, variation ger också ett skönt avbrott.
Lär dig snabbavslappning när du känner att du har gått upp i varv i onödan. Se till att du får ordenligt med sömn, kroppen behöver ca. 7 timmar. Den djupa sömnen är viktig för kroppens återhämtning och återuppbyggnad. Ta pauser under dagen, fikapauser är en viktigt social aktivitet och ger samtidigt avkoppling.
Här kommer en bra, snabb avslappningsövning som du kan göra när som helst: på väg till jobbet på bussen tex: Andningen är mkt viktig vid avslappningsövningar. Börja med att ta ett djupt andetag-andas sakta och djupt in genom näsan och låt magen fyllas med luft. Sänk axlarna. Håll en liten stund och andas sen sakta ut all luft genom munnen. Vänta lite innan nästa andetag-det här i den här pausen som du är som mest avslappnad!– Upprepa efter behov men minst 10 gånger, sakta, sakta. Är man ovan vid att göra avslappningsövningar så känner man kanske inte så mkt skillnad första gången du gör en övning, men om du gör på rätt sätt så börjar du få in det efter några gånger. Medan du gör övningen kan du också känna efter i kroppen hur det känns-hur känner du dig innan och efter övningen?
En sak att tänka på när man gör avslappningsövningar är att man kommer mer i kontakt med sina känslor så ifall man är på dåligt humör när man sätter sig kan det kännas lite jobbigt. Det bästa är att börja öva sig på avslappningsövningar på morgonen då man ofta är som mest avslappnad i kropp och sinne.
Ha kul
Se gärna på roliga serier: (jag kan rekommendera 2½ Men,Vänner, allt möjligt med Christine Meltzer och gänget från Hey baberiba- du kan se det på youtube- sök på kungafamiljen hey baberiba tex. Vidare allt med Björn Gustavsson, Johan Glans)
Träffa vänner som får dig att skratta!
Om man har problem med stress och tycker det är svårt/inte tar sig tid till stresshantering på egen hand kan jag absolut rekommendera att gå till en duktig stresscoach.Läs mer här om olika behandlingsmetoder för att motverka stress.
Lycka till och ha en skön kväll, hoppas du blev hjälpt av stresstipsen/Karro
Var idag o klippte mig på Hairfashion på Odengatan hos Jenny. Hon var duktig och trevlig och gav mig några bra tips om hur man sköter om håret. Efter klippningen stod hon länge och fönade håret och fixade extra volym med volumaster. Mitt hår är lite skadat efter att ha gjort mkt slingor under året, fick tips om att man efter en hårinpackning ska ta lite balsam i håret, istället för som jag gjort-lämnat lite inpackning kvar: Balsam sluter håret efter att inpackningen öppnat upp o gett näring. Kanske alla visste men nytt för mig så ska testa det! Sen funderar jag på att köpa en volumaster som hon testade på mig, var lite dyr men ska kolla efter billigare. Ngn som testat ngn bra? Ha en skön kväll!/Karro
På jakt efter lite tavlor och hittade en del på Wall44, de hade en hel del snygga tavlor til bra priser! Funderar på om ngn skulle passa hos mig..:
Baan thai massage Odenplan
Idag var jag på en underbar massage hos Baan thai massage! Var längesen jag fick en så avslappnande behandling, var som en ny människa efteråt:). Jag tog en timmes olje massage-alltså inte den klassiska thai massagen där det ingår en del stretching osv, som inte brukar kännas riktigt lika avslappnande men kanske mer effektiv om man har ont någonstans. Massören började med varma handukar på det stället hon skulle massera och även när hon var klar med det området och efter massagen bjöd hon på lite te, frukt och pepparkakor.:) Enkelt men proffsigt och fräscht. Så det stället kan jag rekommendera! (Tycker man ska dricksa på sånt också, hellre där än på krogen. )
Den här tiden på året kan man behöva pyssla om sig lite extra: gillar man inte thai massage finns även Gilda skolan på Sveavägen som har alla möjliga behandlingar: bara tjejer som utför behandlingarna och mest tjejer som går dit men en o annan karl har jag sett också som fått ansiktsbehandling..:).
Idag var jag och syrran lite trötta och myste framför serien ”Rome” 🙂 Blev så inspirerad av alla härliga kuddar och färger i hennes vardagsrum, blir nog en sväng till inredningsaffären ”From asia with love” imorgon o köpa ngra nya kuddar..:).
Att inreda hemma med hänsyn till feng shui kan ge dig bättre energi och få dig att trivas mer hemma! Jag kommer att dela med mig med lite tips här på bloggen och börjar med en lektion inom feng shui. Informationen kommer i sammanfattad form från olika håll, bland annat från certifierade feng shui konsulten Jannice som har bloggen Simplicity och spotlife.
Den grundläggande tanken inom Feng shui är att vi påverkas av allt runtomkring oss – färger, former, material, möblering och energifält. Genom Feng Shui kan vi få hjälp att förstå hur vi påverkas av vårt hem, vår arbetsplats, men också av naturen och de närliggande omgivningarna. Det verkar vara så att alla påverkas i olika grad av feng shui och vad som passar för vissa kanske inte passar för andra. Vi har ju alla olika utgångspunkter i livet så därför är det viktigt att följa sin egen känsla när vi inreder hemma och inte gå efter mode och diverse regler.
Med olika val av de material vi använder till hemmet, möblernas position och olika symboler i inredningen kan vi påverkas på olika sätt. Feng Shui handlar om att skapa ett harmoniskt hem utifrån dina behov och önskemål. Vad är dina?
Inred med feng shui
Man brukar inom feng shui tala om att man i hemmet ska ha en ”kraftposition”. Det kan handla om att du ska ställa sängen, skrivbordet, soffan, arbetsbänken i kraftpostion. Alltså, så att du har en vägg, eller stöd bakom ryggen och fri sikt framåt. Du känner dig därmed trygg eftersom du har stöd och uppsikt över rummet, och undviker därmed obehagliga överraskningar. Det finns studier som bekräftar att vi blir oroliga om vi inte märker vad som försigår bakom ryggen. Det här kan även tillämpas vid placering av ett hus:.Stöd på båda sidor (hus, träd), fri sikt framåt (helst vatten) och högt stöd i ryggen (skog, annat hus, eller helst av allt ett berg). Vi kan balansera upp vår trädgård med buskar, träd och arrangemang för att ge en harmonisk känsla.
Yin och yang handlar omatt skapa balans i hemmet/vår omgivning. Det kan handla om att balansera manligt mot kvinnligt, vitt mot svart, hårt mot mjukt. Kontraster som samspelar ger harmoni.
Här kan vi se ett exempel på en inredning som harmonierar bra med överton mot den mjuka sidan med mycket tyg, mjukt mönster på tapeten och romantiska möbler. Med sängens enkla och hårda former och färgsättning och det mörka golvet balanseras allt dock bra och tar bort lite av den romantiska känslan i rummet.
De fem elementen inom feng shui
Inom feng shui eftersträvar man balans mellan de fem elementen som ligger till grund för allt liv: trä, eld, jord, metall och vatten. Vi har alla olika behov av dessa. Vissa mår bra av mycket rött, andra mår bra av mycket lugna färger. Lita på din intuition. Det generella är dock att vi ofta behöver en bra blandning av de olika elementen.Är det något element som fattas hos dig?
Färger i feng shui
Färg är består av energi som vibrerar på olika frekvenser och våglängder. Därför ser vi inte bara färg med ögonen utan tar även in färg med huden. Det är också därför många blinda kan känna färg. Vet vi hur färgerna påverkar oss, kan vi välja en färg som passar rummets aktivitet och det vi vill få fram.
Här ser vi ett exempel på en snygg färgsättning enligt feng shui: Bra placering av sängen och de varma röda färgerna blir bra kontrast mot sängens raka linjer. Personligen skulle jag dock tycka att det här rummet känns lite kallt utan gardiner. Vad tycker du?
Fler underbara rum..:
Se mer inredning: Dansk inredning
Hoppas du fick lite tips till att inreda med feng shui!
Jag kollade in på Welander Design o fastnade för det här snygga bordet, fåtöljen o soffan. Känner även ägaren till butiken som är väldigt trevlig och vi kommer nog höra mer om hans design framöver 🙂
© 2024 Inspiration Inredning
Tema av Anders Noren — Upp ↑
